Здравствуйте! Очень хороший вопрос, и, поверьте, вы не один с этим интересуетесь. На самом деле, правильное питание и спорт — это действительно неразрывно связанные вещи. Без выстроенного рациона даже самые крутые тренировки могут не дать того эффекта, который вы ждёте. Я сам поначалу делал упор только на физическую активность, но потом понял, что без контроля над питанием всё идёт впустую. Важно не просто есть «полезную еду», а понимать, что и когда вы едите. Питание до и после тренировки — это уже половина успеха. Например, перед тренировкой мне лучше заходят лёгкие углеводы с белком, а после — белковая еда для восстановления. Со временем вы начнёте чувствовать, как организм реагирует на разные продукты и сможете подстроить свой рацион под себя. Очень рекомендую заглянуть на сайт Hi-Food — там как раз доступно объяснено, как всё это работает, и главное, написано простым языком, без заумных терминов. Мне в своё время это помогло навести порядок в питании и, как результат, прогресс стал куда заметнее. Так что загляните, может, и вам будет полезно!